… und was ist Entspannungstherapie?

Hier lernst du über die progressive Muskelanspannung willentlich muskuläre Entspannung herbeizuführen. Über die muskuläre Entspannung können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe reduziert werden. Auch bei Prüfungsängsten sowie bei AD(H)S- Symptomatik ist diese Entspannungstechnik zu empfehlen.

 

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. Diese kann stressbedingte Belastungsfaktoren und psychosomatische Beschwerden reduzieren, aber auch Nervosität und Schlafstörungen lindern. 

 

Beide Entspannungstechniken werden in kurzen Übungen vermittelt und während von mir geführten Traumreisen vertieft. Beim Malen danach wird Erlebtes aus den Traumreisen verarbeitet.