Das wohl aufregendste Ganzkörpertraining, das es in den letzten Jahren in die Kursräume der Sportwelt geschafft hat! Es kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining unter anderem mit von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen, verbindet diese zu einer rasanten, aerobicähnlichen Gruppenstunde mit pumpigen Beats und pusht dich im Rhythmus von genialem Superstar-Rock immer weiter und weiter. Der Name ist Programm, denn "pound" heißt übersetzt "klopfen" ... und hier kommen dann die einzigen verwendeten "Trainingsgeräte" ins Spiel.